3 astuces pour appréhender l'hiver

L'hiver est là. Ce n'est pas toujours facile de rester en forme en cette période. Voici 3 astuces qui vous permettront d'appréhender l'hiver plus sereinement et d'éviter les petits maux hivernaux.

1. Arrêtez de fumer : c'est le meilleur moment pour songer à arrêter de fumer. Le tabac affaiblit vos défenses immunitaires et augmente vos besoins en Vitamine C. Cette dernière est indispensable pour rester en bonne santé en hiver.

2.Lavez-vous les mains : N'hésitez pas à vous laver les mains plusieurs fois par jour pour éviter d'entrer en contact avec les virus et bactéries.

3. Ouvrez vos fenêtres : Pensez à ouvrir les fenêtres de votre intérieur quelques minutes par jour. Cela permettra d'assainir l'air pour mieux respirer.