Bien se préparer pour le ski

Publié le 12 janvier 2015 00:01

Vous serez nombreuses à affronter les pistes cet hiver ! Que vous soyez débutantes, professionnelles, skieuses de fond ou surfeuses, il est important de bien vous préparer pour affronter les pistes.

L'altitude provoque un essoufflement plus rapide qu'en basse altitude, il est donc important d'améliorer votre endurance, et ce, quelques semaines avant votre départ. Footing, vélo ou sport en salle choisissez le sport qui vous convient le mieux.

Ayez une alimentation légère pour éviter de vous sentir lourde ou ballonnée. Faites régulièrement des cures de thés verts et de soupes aux légumes.

Enfin n'hésitez pas à bien échauffer vos muscles avant et à bien les étirer après votre séance de ski.