Les bienfaits de la natation

La natation est un sport complet et doux qui peut être pratiqué par le plus grand nombre.

La pratique de la natation est particulièrement conseillé pour les personnes ayant des articulations fragiles car le poids du corps est allégé par l'eau.

Voici quelques-uns des bénéfices de la natation:

- L'effet massant de l'eau a un véritable impact sur la cellulite et la sensation de jambes lourdes.

- La natation développe l'endurance car elle optimise le souffle et sollicité le cœur tout en douceur.

- La natation est également un bon moyen de se relaxer, l'eau ayant des vertu apaisantes.

Pour une bonne pratique de la natations et des effets sur vottre crps, pratiquez la natation 2 fois par semaine pendant 45 min.