Les 5 commandements pour rester belle et jeune

Publié le 7 avril 2015 00:01

Parce que les femmes sont à la recherche de leurs 20 ans et aimeraient que le temps s’arrête pour ne vivre qu’avec leurs atouts de la vingtaine, voici les 5 commandements à tenir pour rester belle et jeune encore très longtemps.

Les femmes le savent mais ne le pratiquent pas forcément. Un bon coup de jet d’eau froide à la fin d’une douche est très important. Le froid va réactiver la circulation du sang et pour vous réchauffer plus vite votre corps devra brûler plus de calories.

Le sport aide à éliminer les toxines et à vous maintenir dans une bonne forme physique. Il suffit de trouver le sport qui vous est le plus adapté.

Le capital sommeil est important. Idéalement 8h de sommeil par nuit sont indispensables. Si vous avez du mal à vous endormir, mettez un fond de musique apaisante ; comme le bruit des vagues, et allumez des encens aux huiles essentiels.

Votre assiette de légumes se composera

Variez vos repas dans la mesure du possible. Légumes, fruits et laitages doivent être présents dans votre alimentation à chaque repas. Psssst de temps en temps faites-vous plaisir tout en restant raisonnable.

Le stress se lit sur votre visage et force vos traits. Apprenez à relativiser et à vous détendre, soit avec une tisane, soit avec des exercices de relaxation.