L’art de provoquer son bien-être.

Il est essentiel de se sentir bien, de vivre pleinement et de voir chacune de ses journées avec un grand optimisme. Mais cela n’est parfois pas facile à mettre en place au quotidien, voici donc quelques clés pour provoquer son bien-être sans contraintes.

Se reconnecter avec soi-même : On commence par affronter ses peurs. Ces dernières brident les envies, le potentiel, l’accomplissement. Il faut arrêter de culpabiliser pour tout et rien, et mettre le doigt sur ses craintes pour réussir à les vaincre. On les couches sur papier pour évacuer, et on les décrypte au calme en dédramatisant. Se reconnecter avec soi-même va permettre de se libérer des tensions accumulées.

Recharger ses batteries : Il est important de faire des pauses pour retrouver son énergie afin d’optimiser son bien-être. La relaxation, le sommeil et le sport sont les meilleurs alliés dans cette démarche. Pour le sommeil, retarder le réveil dès le matin ne fera qu’augmenter la fatigue et la difficulté à mettre son organisme en marche, on se lève donc dès le premier réveil, et le soir on se couche à heures régulières. Un bon rythme biologique permet un meilleur rechargement des énergies. Pour la relaxation, rien de plus simple. Une douce musique dans les oreilles, on s’allonge dans une pièce sombre voire avec une lumière tamisée, et on s’imagine dans une situation agréable comme allongé dans l’herbe sous le soleil. Pour le sport : A votre rythme, l’essentiel est d’évacuer les tensions et de libérer son corps des mauvaises énergies pour accueillir les bonnes. Écoutez votre corps !

Oublier les restrictions : On ne fait pas de régime, mais on mange varié avec des plaisirs sucrés de temps en temps, on ose la couleurs dans ses vêtements et dans son maquillage, on assume ses idées et ses choix.