Éviter la rétention d’eau

Pour éviter la rétention d’eau il est bon de chaque jour effectuer quelques exercices :

Relancez la circulation en vous mettant debout sur une marche. Placez le pied gauche pointe de pied au bord de la marche, placez le pied droit derrière la cheville gauche. Laissez descendre le talon gauche pour étirer le mollet en restant droite et remontez. Effectuez le mouvement 20 fois pour chaque jambe.

Détendez vous et vos jambes en vous allongeant sur le dos. Placez vos fesses le plus proche du mur puis placez les jambes en l’air contre le mur, jambes et pieds relâchés. Tenez la position 10 à 15 minutes et redescendez délicatement.