Éviter les courbatures après le sport

Publié le 23 novembre 2015 17:22

Le sport est bénéfique pour la santé et doit être pratiqué avec plaisir, alors pour éviter de se démotiver à cause des courbatures, voici quelques conseils pour éviter ces dernières :

Commencez par bien manger : Pour renforcer le tissu musculaire, les protéines seront importantes, et complétées avec des glucides pour l’énergie, cela conditionnera votre corps pour éviter les courbatures.

Hydratez-vous : avant, pendant et après la séance pour éviter de déshydrater vos muscles.

Échauffez-vous et étirez-vous : Ces deux phases permettront tout d’abord de préparer votre corps sans l’agresser, puis de le détendre en douceur sans couper brusquement les mouvements.