Exercice de yoga pour chasser le stress et la fatigue

Publié le 23 novembre 2015 14:04

Le stress et la fatigue vous empêchent d’avancer et de vivre pleinement vos journées ? Alors dirigez-vous vers le yoga pour évacuer les mauvaises ondes et vous recentrer sur vous même.

Allongée sur le dos, genoux fléchis et pieds légèrement écartés, inspirez en allongeant la nuque et le dos, puis attrapez la plante de vos pieds par l’extérieur. Expirez en rentrant le ventre tout en poussant légèrement les mains sur les pieds, et en ramenant les genoux vers la poitrine et les cuisses de chaque côté du buste.

Maintenez la posture pendant trois minutes et ainsi réduisez le stress, la fatigue et soulagez les petits maux du quotidien.