Exercice pour détendre votre dos

Il est facile de soulager et de détendre votre dos après une dure journée en réalisant cet exercice :

Placez-vous assise sur une chaise le dos bien droit et tendez vos bras devant vous en joignant vos mains, paume contre paume.

Inspirez, puis sur l’expiration poussez loin devant avec vos bras en creusant votre ventre et en arrondissant au maximum votre dos, et n’oubliez pas de rentrer votre menton vers la poitrine.

Relâchez la position et recommencez entre 5 et 10 fois selon ce que votre corps vous fait ressentir.